Dormire da 7 a 8 ore a notte, avere difficolta' a prendere sonno non piu' di due notti a settimana, avere difficolta' a rimanere addormentati non piu' di due volte a settimana, non utilizzare farmaci per dormire e sentirsi riposati al risveglio almeno cinque giorni alla settimana. Uno studio di Harvard ha dimostrato che chi soddisfa tutti e cinque i criteri ha il 30% in meno di probabilita' di morire per qualsiasi motivo rispetto a chi ne soddisfa uno o nessuno. Lo studio ha scoperto che l'8% delle morti puo' essere attribuito a cattive abitudini di sonno. Il soddisfacimento di tutti e cinque i criteri di sonno riduceva del 19% il rischio di morire per cancro. Secondo i ricercatori, quasi un terzo degli adulti negli Stati Uniti non dorme le 7-8 ore raccomandate dal Centers for Disease Control and Prevention - CDC. Se molti studi si sono concentrati sulla durata del sonno, i comportamenti relativi al sonno sono sempre stati trascurati. Questo studio di Harvard e' il primo ad esaminare come le abitudini del sonno influenzino l'aspettativa di vita, invece di esaminare solo la durata del sonno. Il campione utilizzato per lo studio e' rappresentativo a livello nazionale e comprende dati di 172.321 persone con un'eta' media di 50 anni tra il 2013 e il 2018. I dati provengono da persone che hanno preso parte al National Health Interview Survey, un sondaggio annuale sulla salute generale dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e del National Center for Health Statistics che include domande sul sonno. Il team di ricerca ha collegato i dati ai record del National Death Index per indagare il legame tra i fattori del sonno delle persone e la causa della morte. I risultati completi saranno presentati a New Orleans alla conferenza congiunta dell'American College of Cardiology e della World Heart Federation tra il 4 e il 6 marzo.
Se molti studi si sono concentrati sulla durata del sonno, i comportamenti relativi al sonno sono sempre stati trascurati. Questo studio di Harvard e' il primo ad esaminare come le abitudini del sonno influenzino l'aspettativa di vita, invece di esaminare solo la durata del sonno. Il campione utilizzato per lo studio e' rappresentativo a livello nazionale e comprende dati di 172.321 persone con un'eta' media di 50 anni tra il 2013 e il 2018. I dati provengono da persone che hanno preso parte al National Health Interview Survey, un sondaggio annuale sulla salute generale dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e del National Center for Health Statistics che include domande sul sonno. Il team di ricerca ha collegato i dati ai record del National Death Index per indagare il legame tra i fattori del sonno delle persone e la causa della morte. I risultati completi saranno presentati a New Orleans alla conferenza congiunta dell'American College of Cardiology e della World Heart Federation tra il 4 e il 6 marzo. (AGI)Red/Cop
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