Da bambini a over 65,ogni età ha la dose giusta di movimento

- Ogni movimento, ad ogni età, è importante per la salute. E nella quotidianità si possono sfruttare i vari momenti della giornata per fare attività fisica, anche partendo da una condizione sedentaria. E' il consiglio che arriva dall'Istituto Superiore di Sanità (ISS) che rilancia lo slogan scelto per l'edizione 2023 della Giornata mondiale dell'attività fisica del 6 aprile: "Divertiti! Fai movimento!" In occasione della Giornata, il Gruppo di lavoro del Progetto Smvatt (Sensibilizzare al Movimento e all'Attività fisica) pubblica delle videografiche pensate per promuovere l'attività fisica nella quotidianità di ogni persona, sui benefici del movimento nelle diverse fasi della vita e per conoscere quella più adatta a sé. Per adolescenti e bambini da 5 a 17 anni sono consigliati almeno 60 minuti al giorno di attività, soprattutto aerobica, da moderata a vigorosa. Per gli adulti dai 18 ai 64 anni sono indicati da 150 a 300 minuti settimanali di attività aerobica moderata oppure 75-150 minuti settimanali di attività aerobica vigorosa. Infine, per gli anziani, dai 65 anni in poi bisogna aggiungere all'attività fisica degli adulti, anche specifici esercizi per migliorare equilibrio e prevenire cadute accidentali. L'Iss è impegnato nel monitoraggio dello stato di salute della popolazione nelle diverse fasce di età con i diversi sistemi di sorveglianza e indagini che coordina e conduce. Tra queste, OKkio alla Salute fornisce dati sui bambini delle scuole primarie, i loro stili nutrizionali, l'abitudine all'attività fisica e le iniziative scolastiche per favorire il movimento e corretta alimentazione. Passi e Passi d'argento, invece, raccolgono, rispettivamente, informazioni dalla popolazione adulta (18-69 anni) e anziana residente in Italia, relative agli stili di vita e ai fattori di rischio comportamentali connessi all'insorgenza di malattie croniche. (ANSA). KYO foto naturalebio