I nutrizionisti di Trieste Cafe: "bere è importantissimo, agisce su senso di fame, sazietà e stanchezza"

"L'idratazione è davvero fondamentale ed indispensabile per l'essere umano, infondo siamo composti per il 70% di acqua. Non bisogna sentirsi obbligati a bere, ma basta anche bere poco e spesso, ad esempio prima di colazione uno o due bicchieri - perché si è disidratati dalla notte -". Così hanno spiegato i nutrizionisti Elisa Kosuta e Maurizio Sorice, ospiti nella nostra trasmissione serale. "Non c'è una quantità stabilita che bisogna bere, dipende da persona a persona. Solitamente guardare il colore urine è un valido segno che tiene conto della poco idratazione, nel caso le urine fossero scure", hanno continuato i nutrizionisti. "Poi, per uno sportivo fa bene bere un po' ogni 15/20 minuti durante attività, e in generale sono da evitare le bevande gassate per l'alto apporto di zuccheri, ma anche la stessa acqua gassata poiché tende a far bere di meno", hanno aggiunto. "Ovviamente, per liquidi si intende solamente acqua, e non caffè o alcolici, è da specificare. Queste inoltre sono bevande che disidratano ancora di più".